Alguns itens que me ajudaram a emagrecer…

Espero que tenham gostado do primeiro post contando um pouco sobre meu emagrecimento… Como vocês sabem não existe receita mágica né?! Exige força de vontade e profissionais competentes (admiro quem tem disciplina para fazer tudo sozinho, haha, eu preciso de alguém pegando no meu pé)!

Alguns itens e comidinhas estão sendo fundamentais nesse processo, de verdade! Fazem toda a diferença e tornam minha vida saudável muito mais fácil!

Vou contar para vocês…

- Amo doces e a Dra. Thais Padrão me receitou desde o início uns chocolatinhos homeopáticos da farmácia Artesanal e posso comer 2 por dia. Eu adoro com base de menta, acho uma delícia mesmo! Eles controlam a vontade de comer doce e me ajudam muito!!

- Fiquei adepta das refeições da Nutrileves que tem as porções certinhas, com pouca caloria. São pratos como encondidinhos, macarrão de abobrinha, torta de frango, panquecas… Tudo dentro do que posso comer e mega práticos, ficam prontos em 5 minutos no microondas! É meu jantar de quase todos os dias e eu amo!

- Fiquei ainda mais apaixonada por castanhas (amêndoas e castanha do pará principalmente) e sempre tenho na bolsa. Você sempre vai encontrar comigo um mix de castanhas, barrinha de proteína… Nunca passo fome e levo pra onde precisar, haha!

- Muuuuita água! Eu sempre bebi muita água, mas agora estou bebendo mais! Sinto toda a diferença, parece que limpa meu organismo! Também adoro chá de hibiscus, chá verde, cavalinha… Delícia!

- Como falei, sou louca por doces e outro item que me salva são as barrinhas de proteína Quest Bar! Aqui é um pouco carinho (de R$20,00 a R$25,00), então sempre que posso trago dos EUA… Tem sabores deliciosos e bem docinhos (acho que gosto de todos, então nem dá para citar os favoritos)! É a que minha nutri mais indica, pois não tem açúcar e tem pouco carboidrato!

- E por último, mas não menos importante: viver sem nóia! Claro que é importante ser regrada e ter disciplina, mas eu não sou do tipo de pessoa que abre mão da vida social por dieta, ou a louca da vaidade, sabe?! Se sinto muita vontade de comer algo, como pouco… Se vou jantar/almoçar na casa de alguém, como o que tem! Se tiver algum aniversário, tento ir pelo mais saudável (ou “forro” o estômago antes de sair para não chegar faminta, hahaha)!

Enfim… Acho que é isso! Estou compartilhando um pouco com vocês de como está sendo, sem nenhum sacrífico e aprendendo a conhecer meu corpo, minhas necessidades a cada dia!!

Espero que tenha esclarecido as dúvidas de vocês!!

Grande beijo,
Fernanda Guimarães.

aaaaaaa

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DG saúde: meu emagrecimento!

Quando me pediram esse post por aqui, fiquei até sem saber como começar, já que é um assunto que não abordamos tanto por aqui, mas a primeira coisa que quero falar para vocês é: é possível sim emagrecer de forma saudável, sem nóia, sem dietas mirabolantes e sem passar fome! Eu sou a prova viva disso, kkkk, sério! Nunca conseguir seguir a risca dietas de nutricionista e dessa vez estou super feliz com os resultados! E o melhor de tudo: sem sofrer, sem parecer um sacrifício!

Sempre queria emagrecer, perder uns kilinhos, porém nunca fui disciplinada para isso… Gosto de comer saudável, mas a falta de rotina atrapalhava minha vida, não conseguia me organizar e acabei engordando principalmente no ano passado, quando morei em NY por duas vezes e voltei acima do meu peso!

Eis que no começo desse ano decidi fazer algo “direito” e comecei o tratamento com a Dra. Thais Padrão ( que é especialista em fisiologia humana), para revisar meus exames de sangue, problemas hormonais, inflamações, ver o que faltava no organismo, vitaminas, etc… Já notei muitos resultados na minha disposição, meu intestino passou a funcionar melhor, a vontade de comer doce diminuiu e inúmeras vantagens que vou contar em um post específico. E há 3 meses iniciei o cardápio com a nutri Nicolle Seronni e percebi que minha alimentação estava bagunçada, comia fora de hora, não prestava atenção no que comia… Comecei a seguir o cardápio e nos primeiros 15 dias já havia perdido 3kgs! Fiquei super animada para continuar!

Confesso que não foi nenhum sacrífico, realmente incorporei as refeições ao meu dia a dia, de vez em quando dava uma “jacada” (adoro doces, as vezes saía para jantar e etc, como falei não fiquei nada noiada com dieta, sabe?!) e mesmo assim os resultados continuaram… Na semana passada completei 3 meses com a Nicolle e já eliminei 8,5kg de gordura, perdi 4,5cmg de abdômen, 9%de gordura corporal, estava usando manequim 38/40, agora 36/38… Ficamos bem felizes com os resultados e continuo com novas metas!

Ah, esqueci de contar que estou malhando 2x por semana (vou tentar intensificar a malhar mais vezes agora) com o … Boxe, muay thai e funcional que eu amo!

Não cheguei no corpo que quero (gosto de mais magrinha, sabe?!) mas já estou contente com os resultados, pois nunca conseguia emagrecer certinho, pesando e medindo sempre… É uma vitória, haha!

O post já está muito grande, então vou fazer outro contando algumas dicas que me ajudam, ok?! O que posso dizer é que um conjunto que fatores e profissionais competentes estão sendo fundamentais!!

Espero que gostem e vamos conversando por aqui e lá no Insta! Aqui uma foto com a minha nutricionista (queria uma foto com todos: personal, Dra. Thais, o pessoal da farmácia Artesanal, enfim… Hahaha)!

E como nunca pode faltar, o look que estava no dia…

Camisa: Garnús
Colete: Zara
Short: Forever 21
Rasteira: Zara

Beijos,
Fernanda Guimarães.

aaaaaaa

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para deixar a dieta mais fácil: Nutrileves!

Quem nos segue no Insta e Snapchat já notou que a Nutrileves tem salvado nossa dieta, né?!

São várias refeições que eles entregam em casa, tudo separadinho, na porção exata e com toda a tabela nutricional, tudo adequado ao seu cardápio!

São vários pratos deliciosos como escondidinho, panqueca, quibe, torta de frango, espaguete de abobrinha e muito mais! Eles vem congelados e ficam prontos em 5 minutinhos no microondas!

Muito prático, saudável e são deliciosos!! Só acessar o Insta e encomendar o seu!

Nós amamos!!

Beijos,
Paula Guimarães.

aaaaaaa

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Cardápio de geladeira by Camilla Stival!

Organização e programação ajudam muito na hora de mantermos a dieta e alimentação saudável, não é mesmo?! Uma ótima opção é ter o cardápio em local de fácil acesso, assim ficar mais fácil e organizado!

Estou apaixonada por esse cardápio personalizado que a Camilla Stival me deu, com meu nome e imã de geladeira! Ele é plastificado, então posso escrever e apagar com canetinha, sem estragar e nem manchar! Bacana, né?!

Olhem só…

Eu amei! Já estou usando muito o meu!

Beijos,
Paula Guimarães.

aaaaaaa

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Receita: chá de cavalinha e hibisco!

Eu amo chás e desde que me acostumei a fazê-los direto da erva, da planta, faz toda a diferença! Os chás tem mil e um benefícios e eu realmente sinto a diferença no meu corpo!

A Paula faz um chá delicioso de cavalinha + hibisco, que não poderia deixar de compartilhar com vocês!

Essa combinação está na lista dos tops chás emagrecedores, pela ação diurética e várias qualidade! Segue alguns benefícios…

Chá de cavalinha:
- Elimina o excesso de líquido
- Aumenta a sensação de saciedade
- Combate a flacidez

Chá de hibisco:
- Intensifica a queima de gordura
- Ajuda na digestão
- Regula a flora intestinal
- Diminui a retenção de líquidos

Além das vantagens, é uma delícia! Fica ótimo se colocar um pouco de canela ou adoçar com mel…

Modo de prepraro:
Ferva 1 litro de água com 5 colheres de hibisco e 3 de cavalinha. Abafe por 10 minutos e coe em seguida. Se quiser pode adoçar com mel e colocar 1 canela em pau, para dar o gostinho.

Você encontra os produtos em qualquer casa de alimentos saudáveis e até supermercados!

Que tal?! Amo chás e vocês?

Beijos,
Fernanda Guimarães.

aaaaaaa

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Diquinha saudável: leite de castanhas!

Ando buscando novas alternativas para evitar tomar leite de vaca e estou amando, é mais saudável e me sinto bem melhor. A Fê ama leite de amêndoas e sempre me falou, então provei essa bebida de castanhas que comprei no empório 3 Nuts aqui em Goiânia e adorei!

É uma opção bem mais saudável, sem lactose, glúten e nem soja! Adoro para tomar com cereal ou fazer vitamina com frutas pela manhã! O nome é A Tal da Castanha, vocês encontram mais informações no Instagram !

E vocês, tomam leite de vaca mesmo ou optam por outros tipos?! Me contem!

Beijos,
Paula Guimarães.

aaaaaaa

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